2014/03/24

8:00
Капуста, зелень, 3 яйца, полстакана кефира (в духовке) 200гр
Кофе

2014/03/23 что съедено

Сегодня минут 10 ходьбы + растяжка (попала на FM-релакс).
Потянулась с удовольствием.

За неделю -1.4 кг.

11:00
40гр гречки
40гр курицы
Курага
Кофе

2014.03.22 фотоеда за день

Началось всё с обеда. 
По идее сегодня 90 гр углеводов. 
Кажется получилось немного больше. С утра были кукурузные хлопья, сладкий рулет и штуки 3 вафли (это было до общения с тренером).

Далее рацион после "внушения"

14:00
Курица на пару
Кукурузные хлопья 50гр
Овощи
Кофе с молоком

17:00
Груша

17:40
Курица в кляре
Салат из капуста
Суп грибной 
Кофе

В путь

А вот интересно: когда мне всё-таки удастся взять себя в руки и понять, что мне это всё нужно.

Нужно быть стройной.
Нужно спокойно выбирать практически любую вещь, потому что она сидит на мне идеально.
Нужно ощущать на себе взгляды и радоваться тому, что на меня приятно смотреть.
Нужно прийти в зал в шортах и понять.
Нужно устроить себе фотосессию и знать, что я в любой позе получаюсь отлично.


Не подумайте!

2013/10/01

Решилась идти к своей цели.
Первое октября - отличный день, чтобы начать путь :)

Буду выкладывать фото еды вКонтакте и твиттере.
Тег ещё не придумала, но он будет ))

Утро началось с дыхательной гимнастике. Теперь час не кушаю, а уже тааак хочется и по идее придётся покушать раньше, чтобы не опоздать на встречу

2013.09.22

Завтрак

Обед

Ужин

После ужина

второй ужин

Из нагрузки: сегодня был волейбол

что это?)

Привет!
Здесь я буду рассказывать о том, как я возвращаюсь к 57.

Пока есть желание достичь этого к концу года.
Но дата может быть изменена после общения с тренером.

Чтобы понимать что лишнего я кушаю и что я вообще делаю для достижения цели,
буду писать и прикладывать фотографии съеденного в течение дня.

Все люди начинают с понедельника, а я начну с воскресенья, чтобы не терять один день)
До встречи завтра